年过半百的父母也有分离焦虑,比孩子更严重!容易憋出病来!

年过半百的父母也有分离焦虑,比孩子更严重!容易憋出病来!

楚超 保健时报 ID bjsbwxh

年过半百的父母也有分离焦虑,比孩子更严重!容易憋出病来!

银发族有分离焦虑比小孩更危险

老年人分离焦虑容易憋出病

陪伴,倾听,慢慢引导他们拥抱新的社交圈

保健时报记者 楚超

指导专家

北京回龙观医院临床心理科主任医师 刘华清

北京安定医院临床心理科副主任医师 西英俊

很多人都有这样的经历:第一天送宝宝去幼儿园,小家伙哭得撕心裂肺。这种由于和亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应,称为分离焦虑。其实不光是小孩,老年人也会有分离焦虑。

北京安定医院临床心理科副主任医师西英俊举例说,64岁的梁女士在女儿出嫁后,只要女儿一回娘家,她就拉住女儿说个没完。女儿不在身边时,她就天天给女儿打电话,甚至在女儿下班时去单位接她。独自生活时,梁女士经常出现头晕、胸闷、心慌、呼吸急促等紧张性反应。入院检查发现,这是由分离焦虑所致。

老人隐忍分离焦虑或致心脑血管病

西英俊表示,老年人分离焦虑的发生原因有三:

1.随着年龄增大,躯体疾病增加,老人更渴望子女的关怀和照顾。

2.年轻人工作压力大,没时间与老人交流,容易让老人有被忽视的感觉。

3.不少退休老人心理落差大,增加了对家人的依赖。

老年人分离焦虑与小儿分离焦虑不同,小儿分离焦虑是小儿融入社会、独立生活的必由之路,是一个人成长中必须面对的;而老年人分离焦虑则是需要避免的。此外,小儿遇到分离焦虑会通过哭闹表现出来,而老人一般会把这种别扭埋藏在心底,强颜欢笑。

有研究发现,如果老人自身状况不佳、经济贫困、朋友不多、兴趣较少、情感脆弱,那么其分离焦虑的反应就重,时间越长,恢复越难。很容易导致睡眠障碍、抑郁、焦虑、心脑血管疾病等。

引导老人融入社交圈是子女的任务

老人和孩子在有些地方是相似的,比如,有的孩子黏家长,不愿去幼儿园,到了幼儿园就吃不香、睡不着、惶恐不安、闷闷不乐;也有的孩子能跟其他小朋友打成一片,放学的时候还恋恋不舍,盼着第二天接着再找小朋友玩。同样,有的老人能完全钻进自己的社交圈,子女在不在身边无所谓;也有的老人在子女成家之后,总感觉心里空落落的,不适应。

对于小儿分离焦虑,北京回龙观医院临床心理科主任医师刘华清表示:“孩子进了幼儿园不快乐,没有安全感,经常出现厌食、呕吐等紧张性反应,那么就先别送孩子去了。这不是惯毛病,而是以退为进、循序渐进来化解;如果硬让他去适应,或许无济于事,适得其反,于身体、于心理健康都不利。”

同理,缓解老年人分离焦虑,也需要有子女更多的陪伴。陪伴只是形式,关键是要让老人把内心的负能量完全释放出来,以便更从容地面对生活,拥抱属于自己的社交圈。而这一任务应该由子女帮助来完成。

“常回家看看”是不变的主题

虽然哈佛大学的一项研究建议老年人建立起旅游圈、同好圈、公益圈、社区圈和老年同学圈这5个圈,鼓励老人提高并保持一定的社交能力,这一观点也得到了国内专家的认同,但是,子女“常回家看看”仍然应该是不变的主题。

有专家支招,子女离开家前,最好给老人留出做思想准备的时间,千万不要搞突然袭击。要提前告诉老人你离家的时间,提前准备整理箱包,特别是提前告诉老人你的返回日期,让老人有所期待。

文中图片来自网络 / 编辑 || 楚超

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